Taboulé et son tofu poêlé

  • Un véritable voyage ensoleillé pour vos papilles !

    Laissez-vous tenter par ce taboulé frais et coloré, où le croquant du poivron et du concombre se mêle harmonieusement aux notes acidulées du citron. Pour une touche de gourmandise et de protéines, nous l'avons accompagné de généreuses tranches de tofu, marinées à la sauce soja, qui apportent une saveur délicate et umami.

    Un plat léger, sain et savoureux, idéal pour une pause déjeuner revitalisante ou un dîner plein de fraîcheur !

Contenu réductible

Ingrédients

Poivron rouge BIO, Concombre BIO, Citron jaune BIO, menthe, persil, Tofu BIO, Couscous, Raisins secs, Sauce soja sucrée

Allergènes (*)

Soja, Gluten

Ustensiles

Poêle, Bouilloire ou Casserole, Bols/Saladier

Valeurs nutritionnelles par portion

Énergie (kcal): 590
Matières grasses (g): 28,9
dont saturés (g): 4,6
Glucides (g): 55,2
dont sucres (g): 32,2
Fibres (g): 8,7
Protéines (g): 19,2
Sel (g): 3,3

Temps de préparation

En cuisine: 20 min | A table dans : 35 min